Si vous êtes à cours d'idées pour vous échauffer, utilisez cette vidéo selon votre niveau

Répétez à vive allure les mouvements que vous aurez choisis pendant au moins 10 minutes avec la musique de votre choix (voir ma playlist)

Vous saurez que vous êtes bien échauffés quand vous aurez chaud

LOL !!!

=> "le front un peu humide "