Pour enfin ne plus vous sentir coincé et raide et ainsi acquérir le corps d'un danseur, d'un gymnaste ou même pourquoi pas d'un contortionniste de cirque, vous devrez vous lancer dans de longs échauffements ainsi que dans des étirements multiples et répétés chaque jour pour parvenir à assouplir vos jambes et votre dos.
Aussi ne brulons pas les étapes, commençons par les jambes.
1) L'assouplissement des jambes.
La contortion commence immanquablement par l'apprentissage et le renforcement du grand écart antéro-postérieur (une jambe devant, une jambe derrière). Le grand écart facial est bon pour l'aisance corporelle mais n'est pas essentiel à l'apprentissage de la contortion, seul le grand écart antéro-postérieur l'est.
Le début de cette vidéo nous montre bien son utilité.
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